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Canela y Cacao Oats

Bueno, y ahora les traigo una receta también muy sencilla y super rápida, solo tienes que organizarte para hacerla la noche anterior. Esta avena de canela con cacao esta buenísimas y te va a saciar el hambre por un buen rato. Vas a necesitar: 1/2 taza de avena 1/2 taza de leche de coco (yo uso de coco, pero puedes usar de almendra, o cualquier otra leche vegetal). 1 cucharadita de chia 1 cucharadita de canela 1 cucharadita de cacao en polvo (mejor que sea orgánico) y vainilla si quieres al gusto... *Revuelve todo y ponlo en el refri durante toda la noche... En la mañana agrega tus toppings, yo le puse: Quinoa inflada, almendra, coco rayado y un rollito...

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Matcha Oats

Hola!! Me encanta hacer esta receta, porque la preparo en la noche y en la mañana solo agrego toppings y Voilá! Tengo un desayuno delicioso, nutritivo y me da mucha energía. Son buenísimas para post workout. Esto es lo que necesitas: 1/2 taza de avena 1/2 taza de leche de coco (o de almendra, yo siempre le pongo de coco) 2 cucharaditas de chia 1 cucharada de stevia (o cualquier endulzante natural, también puede ser miel) y 1 cucharita de matcha (al gusto) * Se revuelve todo y se deja en el refri toooda la noche. En la mañana solo vierte en tu oh my coco y ponle tus toppings favoritos, ideas: fresas, coco rayado, goyi berries, platano, almendra,hemp (amo...

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Pumpkin Smoothie Bowl

Ya empezo otoño! Eso significa que hay calabazas, a mi me encanta comprar lo que hay por temporada, y ahora en octubre estas mini calabazas están buenísimas. Para hacer este bowl, es un proceso un poquito mas complicado, porque tienes que cocer la calabaza. Use una calabaza mini, la parti en dos y le quite las semillas con una cuchara, después la puse en el crockpot por 3 horas aproximadamente, tu puedes ir viendo como va la calabaza, si se parte fácil con el tenedor significa que ya esta. Cuando la calabaza este cocida, le quitamos la cascara y ponemos todo en un mason jar, puedes hacerlo puro con un tenedor, lo ideal es dejar reposar el pure, yo lo...

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Açai smoothie Bowl

El açai smoothie bowl es basicamente una bomba de antioxidantes, el ingrediente principal es el açai, una fruta que es de Brasil, puedes encontrarlo en diferentes versiones, por ejemplo en pulpa o en polvo. Yo uso uno en polvo para mis recetas, el sabor me gusta y se me hace lo mas practico. Para hacer la receta necesitaras: 1 taza de berries (las que quieras, pueden ser blueberries, arándanos, fresas, zarzamora o un mix). 1 platano congelado en trozos 1/2 taza de kale (también pueden ser espinacas) 1/2 taza de leche de coco 1 cucharada de chia 1 cuchara de yogurt griego 1 cuchara de açai en polvo *licuar los ingredientes Para toppings puedes agregarle lo que quieras: goyi berries, granola, platano,...

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Matcha Smoothie Bowl

Este bowl es buenísimo para darte energía en la mañana, ademas sabe delicioso y es super fácil de preparar, no tienes que hacerlo al pie de la letra, puedes ir tanteando los ingredientes, esto es lo que vas a necesitar: Ingredientes smoothie: 1 taza de mango congelado 1 platano congelado en pedacitos 1/2 taza de Kale (también puede ser espinaca) yo la uso congelada. 1/2 taza de liquido (puede ser leche de coco, leche de almendras o agua de coco) a mi me gusta con leche de coco. 1 cucharada de chia 1 cuchara de yogurt griego *Pones todo en la licuadora. Después de poner todo en la licuadora, ahora si es hora de divertirte y agregar los toppings que...

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